Интенсивная тренировка

Pro

Интенсивный Duration 3 минуты

Добавлено Philippe Souaid

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

20 секунды

Bicycle Abs

30 секунды

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

35 секунды

Rest

25 секунды

Shadow Boxing

35 секунды

Pulse Ups

35 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

40 секунды, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

7 мин 40 сек, Средний

3 мин 40 сек, Средний

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

5 Min Ab Ripper

Интенсивный

5 мин

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Ab Wake Up

Интенсивный

5 мин

Solid Abs

Интенсивный

4 мин

Core

Fat Burning Abs

Интенсивный

7 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело