Интенсивная тренировка

Solid Abs

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено K B

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Get that stomach toned and looking good for the summer hot days!!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Kick The Air

30 секунды

V-Ups

30 секунды

90-90 Crunches

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

15 секунды

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Rest

15 секунды

Max Rep Crunches

45 секунды

Связанные тренировки

6 мин 15 сек, Средний

11 мин 40 сек, Интенсивный

15 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

14 мин 30 сек, Интенсивный

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Ab Ripper

Интенсивный

5 мин

Core Blaster

Интенсивный

6 мин

ABBS

Интенсивный

4 м 30 с

Abs

Интенсивный

3 мин

My Fast Abs 💙

Интенсивный

6 мин

Core

6 Minutes to 6-Pack Abs

Интенсивный

6 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело