Тренировка участника

Butt Workout

Duration 10 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Flutter Kicks

1 минута

Right Oblique V-Ups

1 минута

Left Oblique V-Ups

1 минута

Upward Plank

1 минута

In and Outs

1 минута

Reverse Bicycles

1 минута

Right Leg Climbs

1 минута

Left Leg Climbs

1 минута

Wall Sit

1 мин 15 сек

Набор 2: 1 раунд

Froggy Jumps

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

6 мин 10 сек, Интенсивный

8 мин 30 сек, Средний

9 мин 40 сек, Средний

4 мин 45 сек, Интенсивный

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

12 Minute Fabulous Fat Burn

Средний

12 мин

Legs

Stationary Bike

Military Leg & Ab Superset

Средний

15 мин

Lower Body

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Daily Workout Routine

Интенсивный

10 мин

Abdominal Pyramid

Средний

11 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело