Интенсивная тренировка

Butt Workout

Интенсивный Duration 6 минуты

Добавлено Scarlet Kenwrick

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Butt Lifts

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

25 секунды

Набор 3: 1 раунд

Leg Lifts

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Scissor Kicks

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 секунды

Набор 8: 1 раунд

Rest

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

4 мин 45 сек, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

21 мин 30 сек, Интенсивный

13 минуты, Средний

4 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5-Minute Abs & Thighs

Средний

5 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Bounce Dat

Интенсивный

4 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Tight Ass

Интенсивный

7 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело