Средняя тренировка

Guns

Средний Duration 16 минуты

Добавлено Renee H

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pull In 30lbs

1 минута

Pull Down 50lbs

1 минута

Triceps Push down 75lbs

1 минута

Chest Press 35lbs

1 минута

Seated Butterfly 15

1 минута

Tricep Dips 100

Tricep Dips 100

1 минута

Pull-ups 100

1 минута

Wall Push Ups

1 минута

Tricep Pull Down 40

1 минута

Barbell Bicep Curls

1 минута

Horizontal Curl

1 минута

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 минута

Side Raise And Hold

1 минута

Triceps Extensions Laying

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 25 сек, Средний

22 мин 15 сек, Интенсивный

19 минуты, Средний

22 мин 56 сек, Средний

9 мин 55 сек, Средний

6 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Total Body Strength Training

Средний

23 мин

Pec Blaster

Средний

19 мин

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Средний

36 мин

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Exercise DB

Средний

30 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells

In-House

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело