Средняя тренировка

Pull Ups

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Wall, Pull Up Bar, Dumbbell, Bench

Добавлено Erick Rubiocx

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки у стены Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

45 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

1 минута

45 секунды

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Веса: Умеренный

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

45 секунды

Связанные тренировки

39 минуты, Средний

4 мин 25 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

4 мин 15 сек, Средний

41 секунды, Средний

1 мин 20 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Weight Lifting 30lb

Weight Lifting 30lb

30 мин 15 сек, Интенсивный

Auxiliary Workout (Super Sets)

Auxiliary Workout (Super Sets)

42 мин 6 сек, Интенсивный

1 ч 20 мин 6 сек, Средний

1 ч 8 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

High Intensity!

Интенсивный

4 мин

Core

No Equipment

Gym Timer [sha]

Средний

5 сек

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

100 Burpees

Интенсивный

8 мин

Full Body

Jumping Rope 15 Min

Интенсивный

20 мин

Legs

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело