Интенсивная тренировка

Ninja

Интенсивный Duration 44 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Sean Lewis

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на турнике

Описание

I love doing parkour and it focuses on core, arms, back and legs. With this workout those areas will hate you, but in the long run they'll thank you.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

50 Burpees With Pushup

50 Burpees With Pushup

8 минуты

50 Jumping Lunges

50 Jumping Lunges

3 минуты

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

8 минуты

50 Squat Jumps

4 минуты

Набор 2: 2 раундов

Elbow Plank

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Rest

30 секунды

25 V-Ups

3 минуты

25 Pull-ups

7 мин 30 сек

50 Jack Jump Tucks

50 Jack Jump Tucks

3 минуты

50 Tricep Dips

3 минуты

Связанные тренировки

6 мин 39 сек, Начинающий

20 минуты, Средний

17 мин 15 сек, Интенсивный

6 мин 30 сек, Средний

18 минуты, Средний

18 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Holiday Hangout

Начинающий

10 мин

Core

Wall, Exercise Mat

Wicked Weights

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

300 Abs (aw)

Интенсивный

16 мин

Wakey Wakey

Средний

15 мин

Lower Body

Dumbbells

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Walking Weight Off

Начинающий

19 мин

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело