Тренировка для начинающих

Beginners Exercise

Начинающий Duration 8 минуты

Добавлено Andrew Kooyer

Описание

This is just a good way to start the program.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Crunches

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Wall Sit

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Набор 8: 1 раунд

Plank

1 минута

Набор 9: 1 раунд

Tricep Dips

1 минута

Связанные тренировки

22 минуты, Начинающий

10 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

3 мин 10 сек, Начинающий

11 минуты, Средний

9 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Начинающий

30 мин

Lower Body

No Equipment

Cardio Abs

Интенсивный

10 мин

Morning Jump Start

Начинающий

10 мин

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Extended Strength

Интенсивный

26 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело