Тренировка для начинающих

Perfect Butt

Начинающий Duration 16 минуты

Добавлено Francheska Robinson

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Walk Squat

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Scissors

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Squat

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Run In Place

10 минуты

Набор 7: 1 раунд

Rest

1 минута

Связанные тренировки

19 мин 40 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

21 мин 35 сек, Интенсивный

12 мин 45 сек, Начинающий

20 мин 40 сек, Интенсивный

22 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

10 Minute Brisk Walk

Средний

10 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

martial yoga

Интенсивный

16 мин

Back

Chair Pose Hold (ec)

Интенсивный

2 мин

Full Plank

Средний

2 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело