Тренировка для начинающих

Perfect Butt

Начинающий Duration 16 минуты

Добавлено Francheska Robinson

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Walk Squat

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Scissors

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Squat

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Run In Place

10 минуты

Набор 7: 1 раунд

Rest

1 минута

Связанные тренировки

19 мин 40 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

15 минуты, Начинающий

5 мин 45 сек, Интенсивный

20 мин 40 сек, Интенсивный

22 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Clams

Начинающий

6 мин

Chair Pose Hold (ec)

Интенсивный

2 мин

Anytime Meditation & Relaxation

Начинающий

4 мин

Glute Finisher *E

Средний

13 мин

Full Plank

Средний

2 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело