Средняя тренировка

Butt Butt Butt

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Felicia Loves

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run

2 минуты

Jump Rope

1 минута

Quick Box Step Ups

3 минуты

Plank

30 секунды

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 минута

Squats

1 мин 30 сек

Chair Squats

1 минута

Pop Squats

1 минута

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 минута

Связанные тренировки

16 минуты, Начинающий

36 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

7 мин 48 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

6 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Arm Yoga

Средний

9 мин

Yoga

Exercise Mat

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Half & Half - Lower

Начинающий

30 мин

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Holiday Hops

Средний

15 мин

Legs

Exercise Mat

Super Set Fun 3

Интенсивный

44 мин

Lower Body

Strength Machine, Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело