Интенсивная тренировка

Tabata 1

Интенсивный Duration 34 минуты

Добавлено Erin H

Exercises

Набор 1: 8 раундов

Burpees

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 3: 8 раундов

Fast Rowing

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 5: 8 раундов

Box Jumps

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 6: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 7: 8 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rest

10 секунды

Набор 8: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 9: 8 раундов

Abs

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 10: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 11: 8 раундов

Thrusters

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

6 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

11 мин 35 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crossfit WOD Friday 110107 "Rankel"

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Barbell, Pull Up Bar, Kettlebells

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

HIIT

Интенсивный

33 мин

HiiT

Интенсивный

22 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Booty Builder

Средний

30 мин

Lower Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело