Средняя тренировка

Easy

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Jocelin James

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Sit

1 минута

Sit-Ups

30 секунды

Bicycle Legs

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Sumo Obliques

1 минута

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

15 мин 30 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

9 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

JOjos YOga

Начинающий

6 мин

Mixed Workout

Средний

7 мин

After School Jitters

Начинающий

4 мин

Tabata Basic

Средний

3 м 30 с

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело