Тренировка для начинающих

Before Sleep

Начинающий Duration 8 минуты

Добавлено Silvia Esteban

Описание

Para dormir

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Child's Pose

1 минута

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 минута

Fold Forward

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 минута

Balancing Stick

Balancing Stick

1 минута

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

30 секунды

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

30 секунды

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

5 мин 10 сек, Начинающий

9 минуты, Начинающий

8 минуты, Начинающий

8 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Arms x3

Средний

3 м 30 с

Core

5 Minute Power Walk

Начинающий

5 мин

Lower Body

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

After Dinner Walk

Средний

53 мин

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело