Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Teoa 2

Интенсивный   12 минуты

Marc Iniesta
 		    Добавлено Marc Iniesta
Teoa 2

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
35 секунды
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
35 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Upward Plank
Upward Plank
35 секунды

Набор 2: 2 раундов
10 Clapping Push-ups
10 Clapping Push-ups
20 секунды
15 Tricep Dips
15 Tricep Dips
20 секунды
20 Downward Facing Dog
20 Downward Facing Dog
25 секунды
5 Forearm Dolphin Push-ups
5 Forearm Dolphin Push-ups
20 секунды
10 Push Up Pull Throughs
10 Push Up Pull Throughs
30 секунды
20 Chaturanga
20 Chaturanga
20 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
45 In and Outs
45 In and Outs
45 секунды
20 Fifer Scissors
20 Fifer Scissors
20 секунды
30 V-Ups and Roll-Ups
30 V-Ups and Roll-Ups
45 секунды
30 Russian Twists with a Ball
30 Russian Twists with a Ball
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 4: 2 раундов
5 Push-ups on BOSU
5 Push-ups on BOSU
20 секунды
15 Push-Ups
15 Push-Ups
20 секунды
5 Diamond Push Ups
5 Diamond Push Ups
20 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
20 минуты, Средний
Abs
Abs
4 мин 15 сек, Средний
Workout 2
Workout 2
9 мин 50 сек, Средний
Work
Work
21 мин 20 сек, Интенсивный
Abtastic
Abtastic
8 мин 30 сек, Средний
Tuesday
Tuesday
19 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Japanese Style Wrestling Workout

Japanese Style Wrestling Workout

Интенсивный 13 мин  
Sixpack Abs No Time

Sixpack Abs No Time

Интенсивный 13 мин  
Massive Arms

Massive Arms

Интенсивный 36 мин  
Arms   Chair, Dumbbells, Bench
Bruhl Body Blaster

Bruhl Body Blaster

Интенсивный 37 мин  
1 Full Body Strength And Conditioning - MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

1 Full Body Strength And Conditioning - MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Интенсивный 29 мин  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells
Triceps And Chest

Triceps And Chest

Интенсивный 13 мин  
Arms   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно