Средняя тренировка

Abtastic

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Joseph Gaffney

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Fast Push-Ups

2 минуты

Plank Bird Dog

2 мин 30 сек

Left Side Plank

Left Side Plank

1 минута

Right Side Plank

Right Side Plank

1 минута

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

2 минуты

Связанные тренировки

1 мин 25 сек, Начинающий

8 мин 10 сек, Средний

Short But Effective

Short But Effective

2 мин 30 сек, Интенсивный

23 мин 27 сек, Средний

10 минуты, Средний

8 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartan Run II

Средний

28 мин

Full Body

No Equipment

Fast Pedal to the Metal

Средний

13 мин

Lower Body

Stationary Bike

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Leg & Core Superset

Средний

12 мин

Lower Body

No Equipment

Tabata -push Ups

Интенсивный

4 мин

Daily Routine

Средний

4 м 30 с

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело