Средняя тренировка

Bicep Blaster

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Aaron Cotterill

Описание

Your best bicep workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

45 секунды

Crunches

45 секунды

Rest

30 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 минуты

Rest

20 секунды

Hammer Curls

40 секунды

Rest

20 секунды

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Push Ups

20 секунды

Связанные тренировки

18 минуты, Интенсивный

14 минуты, Средний

28 мин 30 сек, Интенсивный

10 мин 50 сек, Средний

7 мин 56 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Good Morning Warm Up

Начинающий

10 мин

Legs

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

High Intensity Blast

Интенсивный

8 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело