EB (updated)

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Magdalena Ohlin

Описание

Knee, thigh, hip and belly.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squat

45 секунды

Rest

15 секунды

Lunge still

30 секунды

Lunge Still

30 секунды

Rest

15 секунды

Side Lunge

45 секунды

Rest

15 секунды

Down Dog to Chaturanga

1 мин 30 сек

Rest In Childspose

15 секунды

Hip Lift

45 секунды

Rest

15 секунды

Reversed Plank

45 секунды

Rest

15 секунды

Locust Pose/Backlift/with Arms

45 секунды

Rest

15 секунды

Boatpose

45 секунды

Rest

15 секунды

Leg Raise

45 секунды

Связанные тренировки

Legs (work in progress)

5 мин 30 сек, Средний

Tues&Fri

39 мин 30 сек, Средний

Cooldown

4 мин 40 сек, Начинающий

Common

4 минуты, Средний

Legs

3 минуты, Средний

Basic

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.