Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

More Cardio

Средний   38 минуты

Kristen Saari
 		    Добавлено Kristen Saari
More Cardio

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 3 раундов
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 3 раундов
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 3 раундов
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 3 раундов
Jog Backwards
Jog Backwards
30 секунды
Hopping Ice Skaters
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 6: 2 раундов
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунды
Frog Crunches
Frog Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 7: 2 раундов
Ab Curls
Ab Curls
30 секунды
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 8: 3 раундов
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 секунды
Carioca
Carioca
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 9: 3 раундов
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 секунды
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 10: 3 раундов
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 секунды
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 11: 1 раунд
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 минута
Quad Stretches
Quad Stretches
1 минута
Runners Lunges
Runners Lunges
1 минута
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунды
Butterfly
Butterfly
30 секунды
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
1 минута

Связанные тренировки

Cardio
Cardio
37 минуты, Начинающий
Cardio!
Cardio!
16 мин 20 сек, Интенсивный
Cardio
Cardio
12 минуты, Средний
Cardio
Cardio
21 минуты, Средний
Intense Cardio
Intense Cardio
29 мин 20 сек, Интенсивный
No Equipment Cardio
No Equipment Cardio
8 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

DAB Cardio Day

DAB Cardio Day

Средний 12 мин  
Morning Stretch

Morning Stretch

13 мин  
P For Planks (VD16)

P For Planks (VD16)

Интенсивный 12 мин  
Show Some Love To The Handles

Show Some Love To The Handles

Интенсивный 11 мин  
Core   Dumbbells
Cool Down Stretch

Cool Down Stretch

Начинающий 9 мин  
Total Gym Upper Body

Total Gym Upper Body

Интенсивный 24 мин  
Shoulders  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно