Средняя тренировка

Back

Средний Duration 33 минуты

Добавлено Austin Coates

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

45 секунды

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 минута

Plank

1 мин 15 сек

Run

10 минуты

Набор 2: 2 раундов

Tricep Dips

45 секунды

Fold Forward

30 секунды

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

1 минута

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

1 минута

Связанные тренировки

1 мин 30 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Средний

4 минуты, Средний

5 мин 20 сек, Начинающий

13 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Absolute Arms

Интенсивный

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Hiit

Средний

15 мин

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Интенсивный

30 мин

Girly Gunshow

Средний

30 мин

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Chest Day

Интенсивный

30 мин

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело