Средняя тренировка

Hiit

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Shikhar C

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog

2 мин 30 сек

Sprint!

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Jog

1 мин 30 сек

Sprint!

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Jog

1 минута

Sprint!

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Walk Briskly

30 секунды

Набор 5: 5 раундов

Jog

1 минута

Sprint!

30 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

30 минуты, Интенсивный

30 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

15 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

HIIT

4 мин

interval fat burner (treadmill)

Интенсивный

29 мин

Arms

Средний

13 мин

Circuit

Средний

36 мин

One Minute Plank

Средний

60 сек

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело