Интенсивная тренировка

Fat Burn

Интенсивный Duration 1 ч 1 м

Добавлено Nicole Brown

Описание

Work

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Power Walk

15 минуты

Deep Lunges

6 минуты

Wall Sit

7 минуты

Left Leg Lifts On A Bench

Left Leg Lifts On A Bench

2 минуты

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 минута

Quad Stretches

1 минута

Front Kicks

5 минуты

High Knees

5 минуты

Russian Twists

5 минуты

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 минуты

Box Jumps

7 минуты

Lion's Breath

2 минуты

Связанные тренировки

56 минуты, Интенсивный

1 ч 45 мин, Интенсивный

11 мин 40 сек, Интенсивный

10 мин 45 сек, Средний

7 мин 18 сек, Средний

32 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Let Get It

Средний

1 час

Phase 1 (day1)

Интенсивный

8 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Shed & Sculpt

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Save Your Legs

Средний

14 мин

Core

No Equipment

100 Push-Up Count

Интенсивный

8 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело