Средняя тренировка

Resistance

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Peter Muy

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicep Curls

1 минута

Rest

30 секунды

Cross Pull Up

1 минута

Rest

30 секунды

Standing Row

1 минута

Rest

30 секунды

Bench Press

1 минута

Rest

30 секунды

Resistance Band Torso Twist

1 минута

Switch

15 секунды

Resistance Band Torso Twist

1 минута

Rest

30 секунды

Kneel Down Crunches

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 20 сек, Средний

resistance bands

resistance bands

11 мин 20 сек, Средний

46 мин 40 сек, Интенсивный

15 мин 30 сек, Средний

7 мин 55 сек,

30 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Skinny Legs Workout

Начинающий

2 м 30 с

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Quad Pro Quo

Интенсивный

7 мин

Legs

Wall

Stretch And Relax J.S

Начинающий

9 мин

Full Body

Wall

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело