Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs special

Средний   16 минуты

Vishwajit Joshi
 		    Добавлено Vishwajit Joshi
Abs special

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Lotus Crunches
Lotus Crunches
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
In and Outs
In and Outs
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
45 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
9 минуты, Средний
Abs
Abs
11 минуты, Средний
Abs
Abs
11 мин 15 сек, Начинающий
Abs
Abs
8 минуты, Средний
Abs
Abs
13 мин 40 сек, Средний
Abs
Abs
6 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Abs

Quick Abs

Начинающий 6 мин  
Cedric's Butt and Legs Workout #1

Cedric's Butt and Legs Workout #1

Средний 19 мин  
On the ground (part one)

On the ground (part one)

Средний 25 мин  
Stand up comedy ! (Part 2)

Stand up comedy ! (Part 2)

Начинающий 14 мин  
Legs   Chair, Wall
Grounded (Part 1)

Grounded (Part 1)

Начинающий 13 мин  
Core  
Belly

Belly

Средний 33 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно