Средняя тренировка

Gym

Средний Duration 49 минуты

Добавлено Carl Hall

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Fast Push-Ups

1 минута

Rest

1 минута

L Pull-ups

1 минута

Rest

3 минуты

Barbell Bicep Curls

45 секунды

Rest

5 минуты

Набор 2: 2 раундов

Push-Ups

45 секунды

Rest

2 минуты

Bench Press

15 секунды

Rest

2 минуты

Barbell Bicep Curls

30 секунды

Rest

5 минуты

Набор 3: 3 раундов

Push-Ups

30 секунды

Rest

3 минуты

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

30 секунды

Rest

1 минута

Barbell Bicep Curls

20 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

44 мин 15 сек, Интенсивный

24 минуты, Интенсивный

7 мин 40 сек, Интенсивный

25 минуты, Средний

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Arms/back (gym) *KK

Средний

37 мин

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Plankster Challenge

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело