Интенсивная тренировка

Intense workout

Интенсивный Duration 5 ч 17 м

Добавлено Lindsey Featherman

Exercises

Набор 1: 40 раундов

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

20 секунды

Wall Plank

1 минута

Rest

10 секунды

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

10 секунды

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

1 минута

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

40 секунды

Rest

1 минута

Handstand

25 секунды

Breast Roll

30 секунды

Standing Backbend

Standing Backbend

20 секунды

Cartwheel

30 секунды

Left Split

10 секунды

Right Split

10 секунды

Rest

1 минута

Buddy Split Stretches

Buddy Split Stretches

30 секунды

Связанные тренировки

17 мин 15 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

9 минуты, Интенсивный

13 минуты, Средний

Intense Workout

Intense Workout

7 мин 30 сек, Интенсивный

6 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tight Ass

Интенсивный

7 мин

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Get A Sexy Body Workout

Интенсивный

9 мин

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Lats

Интенсивный

31 мин

Back

Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело