Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Lats

Интенсивный   31 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Mariya Feldman
 		    Добавлено Mariya Feldman
Lats
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Chin Ups
Chin Ups
1 минута
Rest
Rest
25 секунды

Набор 2: 1 раунд
Chin Ups
Chin Ups
1 минута
Rest
Rest
25 секунды

Набор 3: 1 раунд
Chin Ups
Chin Ups
1 минута
Rest
Rest
25 секунды

Набор 4: 1 раунд
Chin Ups
Chin Ups
1 минута
Rest
Rest
25 секунды

Набор 5: 4 раундов
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 4 раундов
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 7: 4 раундов
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 минута
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 минута
Rest
Rest
45 секунды

Набор 8: 1 раунд
Camel
Camel
1 минута
Cat Cow
Cat Cow
1 минута

Связанные тренировки

Back/Bi
Back/Bi
21 минуты,
PPL Back 2
PPL Back 2
33 мин 43 сек, Интенсивный
Pull-up Workout
Pull-up Workout
1 ч 3 мин 20 сек, Средний
Backer
Backer
24 мин 44 сек, Начинающий
Back 1
Back 1
2 мин 42 сек, Средний
Dailies
Dailies
11 мин 40 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Dome_2
Dome_2
30 минуты, Средний
Workout A
Workout A
1 ч 13 мин 10 сек, Интенсивный
Daily Circuit
Daily Circuit
10 мин 25 сек, Интенсивный
Back Blast
Back Blast
22 мин 51 сек, Средний
Day 1/6 Shoulders
Day 1/6 Shoulders
16 мин 28 сек, Интенсивный
5 X 5 X 5 (HeS)
5 X 5 X 5 (HeS)
21 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Интенсивный 25 мин  
Core   Exercise Mat
10 Round KO, Kickboxing.

10 Round KO, Kickboxing.

Интенсивный 13 мин  
IFitX - 300 Abs

IFitX - 300 Abs

Интенсивный 12 мин  
Core  
Biceps

Biceps

Интенсивный 24 мин  
Arms   Dumbbells, Barbells
Chest Day

Chest Day

Интенсивный 30 мин  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Traps, Rhomboids, Lats, & Lower Back

Traps, Rhomboids, Lats, & Lower Back

Начинающий 20 мин  
Back   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно