Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

workout L

Интенсивный   21 минуты

Kelsey Lock
 		    Добавлено Kelsey Lock
workout L
Описание

legs, buns, calves

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Squats
Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squats
Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Calf Raises
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Calf Raises
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 2 раундов
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Tuck Jumps
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Tuck Jumps
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 2 раундов
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Wall Sit
Wall Sit
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Wall Sit
Wall Sit
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 7: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 8: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута

Связанные тренировки

Back And Legs
Back And Legs
20 мин 6 сек, Интенсивный
Workout More
Workout More
39 минуты, Средний
Legs
Legs
20 минуты, Средний
Legs
Legs
30 минуты, Средний
Legs, Legs… Legs
Legs, Legs… Legs
29 мин 40 сек, Интенсивный
Easy Steps
Easy Steps
9 мин 50 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Средний 15 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Spartacus

Spartacus

Интенсивный 22 мин  
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Интенсивный 25 мин  
Lower Body   Exercise Mat
All The Way Abs

All The Way Abs

Интенсивный 34 мин  
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Начинающий 10 мин  
Yoga   Exercise Mat
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Интенсивный 21 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно