Интенсивная тренировка

Do IT

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Victoria R

Описание

Do as many reps as possible!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

High Knees

20 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Flying Supermans

Flying Supermans

1 минута

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

50 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

20 минуты, Средний

17 минуты, Интенсивный

21 мин 18 сек, Средний

4 минуты, Средний

2 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

The Globetrotter Bod

Средний

18 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Sideways

Интенсивный

12 мин

Core

Intense Personalized Workout

Интенсивный

32 мин

Fit & Healthy

Интенсивный

24 мин

Hit The Fat

Интенсивный

16 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело