Средняя тренировка

Work Out1

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Emily Elkins

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ab Tipping

1 минута

Butt Lifts

1 минута

Leg Raises

1 минута

Line Steps

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Lunge Jump

1 минута

Body Bow

1 минута

Leg Raise 2

1 минута

Spiderman Pushup

Spiderman Pushup

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Dive Push Up

1 минута

Combo Leg Raise

Combo Leg Raise

1 минута

Leg N Butt Raise

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Интенсивный

3 минуты, Средний

15 минуты, Интенсивный

2 ч 30 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 40 сек, Начинающий

15 мин 22 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

The Energizer Body

Средний

24 мин

Legs

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Leg Shape Up

Интенсивный

11 мин

Everyday Workout

Средний

30 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело