Средняя тренировка

Summer Workout

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Janette Rojas

Описание

Summer is here and it's a perfect time to lose some lbs. Get to it.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Butt Kickers

1 минута

Squat Jacks

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Push-Ups

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Plank Run

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Angel Arms

30 секунды

Rest On Floor

30 секунды

Связанные тренировки

38 минуты,

5 мин 25 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

Summer Is Coming

Summer Is Coming

2 ч 6 мин, Интенсивный

4 мин 14 сек, Средний

5 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Treadmill

Средний

5 мин

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Quick Cardio W/ Squats & Abs

Средний

13 мин

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело