Средняя тренировка

Arms

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Добавлено Jessie Breidinger

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Rapid Punches

30 секунды

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

25 секунды

Rest

10 секунды

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

35 секунды

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

15 секунды

Left Hooks

25 секунды

Right Hooks

25 секунды

Rest

10 секунды

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

25 секунды

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

25 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

39 минуты, Средний

3 мин 20 сек, Средний

27 мин 30 сек, Интенсивный

10 мин 6 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Better Bum Workout

Начинающий

7 мин

First

Начинающий

5 мин

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело