Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 минута
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунды
Power Punches
Power Punches
30 секунды
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
1 минута


Связанные тренировки

Arms
15 минуты, Средний
Arms
4 минуты, Средний
Arms
5 мин 16 сек, Средний
Arms
9 минуты, Интенсивный
Arms
6 минуты, Средний
Arms
8 мин 25 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 мин 40 сек, Средний
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 мин 10 сек, Средний
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 мин 24 сек, Средний
15 minutes Full body Workout
15 мин 58 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Средний 5 мин  
Core   No Equipment
No Slouching!

No Slouching!

Интенсивный 10 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Legs

Legs

Средний 20 мин  
Lower Body  
Beep test buster

Beep test buster

Интенсивный 25 мин  
Abs destruction

Abs destruction

Интенсивный 47 мин  
Core  

Категории тренировок