Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 минута
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунды
Power Punches
Power Punches
30 секунды
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
1 минута


Связанные тренировки

Arms
15 минуты, Средний
Arms
9 мин 55 сек, Средний
Arms
4 минуты, Средний
Arms
6 минуты, Средний
Arms
18 минуты, Средний
Arms
1 мин 44 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

No Slouching!

No Slouching!

Интенсивный 10 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Legs

Legs

Средний 20 мин  
Lower Body  
Abs

Abs

Средний 19 мин  
Core  
Body Burn

Body Burn

Интенсивный 52 мин  
Full Body   Bench
Abs destruction

Abs destruction

Интенсивный 47 мин  
Core  
Body Definer

Body Definer

Интенсивный 45 мин  
Lower Body   Box or Step, Bench

Категории тренировок