Интенсивная тренировка

Ab Workout

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Moe Money

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dead Bug Holds

2 минуты

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 минуты

Seated Knee Tucks

Seated Knee Tucks

2 минуты

Rest

25 секунды

Leg Lifts

2 минуты

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

20 минуты, Интенсивный

9 мин 30 сек, Интенсивный

9 мин 43 сек, Средний

11 минуты, Средний

10 минуты, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело