Workout

Интенсивный Duration 19 минуты

Добавлено Jamie Maxi

Описание

HIIT circuit

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

5 секунды

High Knees

30 секунды

Rest

5 секунды

Butt Kicks

30 секунды

Rest

5 секунды

Набор 2: 3 раундов

Push Up

30 секунды

Rest

10 секунды

Plank T Stand To Bicep

30 секунды

Rest

10 секунды

Up Out And Pinky Raise

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Jump Lunges

30 секунды

Rest

10 секунды

Calf Raises

30 секунды

Rest

10 секунды

Raised Bridge

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 4: 3 раундов

Reverse Ab Lift On Ball

30 секунды

Rest

10 секунды

Plank Cheek To Cheek

30 секунды

Rest

10 секунды

Reverse Plank Heel Slide

30 секунды

Связанные тренировки

HIIT

8 мин 30 сек, Интенсивный

HIIT

9 мин 30 сек, Интенсивный

HIIT Workout

18 минуты, Интенсивный

HIIT Workout

7 мин 50 сек, Интенсивный

HIIT

17 минуты, Интенсивный

HIIT Workout

20 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.