Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

HIIT

Интенсивный   10 минуты

Xavier Zamudio
 		    Добавлено Xavier Zamudio
HIIT

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
30 секунды
Rest
10 секунды
Pushups
30 секунды
Rest
10 секунды
Plank
30 секунды
Rest
10 секунды
Wall Squats
30 секунды
Rest
10 секунды
Squat Thrusters
30 секунды
Rest
10 секунды
Heel Kicks Left
30 секунды
Heel Kicks Right
30 секунды
Hip Rotations Left
15 секунды
Hip Rotations Right
15 секунды
Rest
10 секунды
Bike Kicks
30 секунды
Rest
10 секунды
Squat
30 секунды
Rest
10 секунды
Pushup
30 секунды
Rest
10 секунды
High Knees
30 секунды
Rest
10 секунды
Dips
30 секунды
Rest
10 секунды
Planks
15 секунды
Plank Alterations
15 секунды
Rest
10 секунды
Left Side Half Plank
15 секунды
Right Side Half Plank
15 секунды

Связанные тренировки

HIIT
HIIT
8 мин 30 сек, Интенсивный
HIIT
HIIT
16 минуты, Интенсивный
HIIT
HIIT
8 мин 2 сек, Средний
HIIT
HIIT
17 минуты, Интенсивный
HIIT Workout
HIIT Workout
7 мин 50 сек, Интенсивный
HIIT
HIIT
33 мин 20 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Начинающий 10 мин  
Shoulders   Exercise Mat
The core you've been looking for

The core you've been looking for

Средний 12 мин  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Sweat It Out

Sweat It Out

Начинающий 6 мин  
HIIT

HIIT

Интенсивный 9 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно