HIIT

Средний Duration 33 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall, Box or Step, Bench

Добавлено Ena Choudhary

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены Тренировки с боксом или степом Тренировки на скамье

Описание

Finish it !

Exercises

Набор 1: 4 раундов

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

HIIT

8 мин 2 сек, Средний

HIIT 2

33 минуты, Интенсивный

HIIT IT HARD

15 мин 30 сек, Средний

HIIT

20 мин 10 сек, Средний

HIIT

13 мин 50 сек, Средний

HIIT

20 мин 45 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

7 Min (20 On/10 Off)

38 минуты, Интенсивный

7 Min Workout (10 On/10 Off)

16 минуты, Интенсивный

Scientific 45-Minute Workout

45 мин 50 сек, Интенсивный

Scientific 7-Minute Workout

7 мин 10 сек, Интенсивный

7 Min (10/15/20/25 On/10 Off)

40 мин 30 сек, Интенсивный

7 Min (15/20/25/30 On/10 Off)

46 мин 55 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.