Тренировка для начинающих

Day 2

Начинающий Duration 24 минуты

Добавлено Sammi Daly

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

3 минуты

Pushups

1 минута

Plank

1 минута

Wall Sit

1 минута

Crunches

3 минуты

Набор 2: 1 раунд

Run

15 минуты

Связанные тренировки

24 минуты, Начинающий

16 мин 15 сек, Начинающий

2 мин 30 сек, Начинающий

Day 2 - 30 Day Challenge

Day 2 - 30 Day Challenge

6 мин 55 сек, Средний

1 ч 11 мин 25 сек, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

squat challenge

Начинающий

3 мин

M.E's Personalized Workout #1

Начинающий

18 мин

NIGHTLY STRETCHES. HELPS YOU SLEEP BETTER

Начинающий

3 мин

Total Ab Killer

Интенсивный

3 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело