Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

LET'S GO!

Интенсивный   27 минуты

Keith Ii
 		    Добавлено Keith Ii
LET'S GO!

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 минуты
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 секунды
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 секунды
Plank
Plank
2 минуты
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Sprint!
Sprint!
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Набор 2: 2 раундов
Bear Crawls
Bear Crawls
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Right Jabs
20 секунды
Left Jabs
20 секунды
Jabs
Jabs
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
1 минута

Набор 3: 2 раундов
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 секунды
Uppercuts
Uppercuts
1 минута
Front Kicks
Front Kicks
30 секунды
Plank
Plank
1 минута
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды

Связанные тренировки

Let's Go!
Let's Go!
5 мин 5 сек,
All Over
All Over
6 мин 31 сек, Интенсивный
Lets go!
Lets go!
8 мин 10 сек, Средний
Work
Work
21 мин 35 сек, Интенсивный
Work hard
Work hard
7 мин 20 сек, Средний
Take a step
Take a step
8 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Autumn Abs

Autumn Abs

Интенсивный 34 мин  
Core   Exercise Mat
HIIT KICKBOXING by PlayFit365

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Интенсивный 25 мин  
Legs

Legs

Интенсивный 24 мин  
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Интенсивный 25 мин  
Lower Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно