Интенсивная тренировка

Complex - Heavy

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Tommy Markham

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Stretch

2 минуты

Набор 2: 2 раундов

Push-Ups

20 секунды

Burpees

20 секунды

Набор 3: 3 раундов

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

10 секунды

Barbell Hang Cleans

10 секунды

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

10 секунды

Split Jerk

10 секунды

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Stretch

2 минуты

Связанные тренировки

9 минуты, Интенсивный

28 мин 30 сек, Средний

27 минуты, Средний

30 мин 35 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

18 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Marcus HIIT

Интенсивный

10 мин

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Circuit Day 1

Интенсивный

15 мин

Circuit Day 2

Интенсивный

15 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело