Средняя тренировка

Beach Time

Средний Duration 36 минуты

Добавлено Joseph Pestel

Описание

Super set each pair

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbbell Bench Press

1 минута

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 минута

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

1 минута

Lat Pull down

1 минута

Overhead Press

1 минута

Cable Crossovers

1 минута

Plank

2 минуты

Left Side Plank

Left Side Plank

2 минуты

Right Side Planks

2 минуты

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

18 минуты, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

5 мин 48 сек, Средний

9 минуты, Начинающий

27 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Warrior Dash Week 1 Monday

Средний

38 мин

Post-Workout Stretch

Начинающий

6 мин

Right and Left Leg D'LUX

Средний

15 мин

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Stretch & Strengthen Back

Начинающий

6 мин

Power Up Legs

Интенсивный

4 мин

Work Those Legs

Средний

15 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело