Средняя тренировка

Abs!!!!!

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Allison Salz

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 секунды

Leg Raises

30 секунды

Plank

30 секунды

Elbow to Knee

30 секунды

Heel Touches

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

30 секунды

Связанные тренировки

2 мин 40 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

14 минуты, Средний

13 мин 30 сек, Средний

5 мин 30 сек, Интенсивный

8 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Workout

Интенсивный

1 ч 6 м

ABS

Интенсивный

4 мин

Upper Body - Upper Arms And Shoulders

Средний

29 мин

Sexy Butt And Legs

Средний

12 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Plankster Challenge

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело