Тренировка для начинающих

Starter

Начинающий Duration 7 минуты

Добавлено Lala A

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Lunge Jump

20 секунды

Rest

10 секунды

Froggy Jumps

20 секунды

Rest

10 секунды

Star Jumps

20 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

14 мин 10 сек, Интенсивный

6 минуты, Начинающий

12 мин 30 сек, Средний

2 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Art of Exercise Freebie B

Начинающий

9 мин

Legs

Chair

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Touch Yo Toes

Начинающий

4 мин

Lower Body

Exercise Mat

Dancer's Legs

Средний

10 мин

Lower Body

No Equipment

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело