Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs

Средний   31 минуты

Gilbert Camacho
 		    Добавлено Gilbert Camacho
Abs

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Squats
Squats
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 минута
Rest
Rest
45 секунды
Supermans
Supermans
1 минута
Rest
Rest
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Prone Cobra
Prone Cobra
20 секунды
Child's Pose
Child's Pose
20 секунды
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Corpse
Corpse
25 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
9 минуты, Средний
Abs
Abs
34 мин 30 сек, Интенсивный
Abs
Abs
7 минуты, Средний
Abs
Abs
8 минуты, Средний
Abs
Abs
11 минуты, Средний
Abs
Abs
4 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Средний 27 мин  
Arms   Dumbbells
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Начинающий 10 мин  
Core   Exercise Mat
Core Crunching Zone

Core Crunching Zone

Средний 19 мин  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный 19 мин  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Интенсивный 9 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно