Средняя тренировка

Let's Do This!

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Danique Wensink

Описание

Work your abs, legs and booty!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Donkey Whips

30 секунды

Squat Pulses

30 секунды

Butt Lifts

30 секунды

Squats

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Bicycle Abs

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Wall Sit

30 секунды

Rest

10 секунды

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

30 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

5 мин 42 сек, Средний

16 мин 15 сек, Средний

13 мин 40 сек, Интенсивный

4 мин 40 сек, Средний

6 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

You Have 4 Minutes (Tabata AR 1)

Интенсивный

4 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело