Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Legs

14 минуты

Kika M
 		    Добавлено Kika M
Legs
Описание

Wear hells to intensify workout sounds crazy but it works!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 минута
Squat Pulses
Squat Pulses
1 минута
Gate Openers
Gate Openers
1 минута
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 минуты
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 минута
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 минута
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 минута
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 минута
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 минута
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 минута

Связанные тренировки

Beinworkut
Beinworkut
7 мин 15 сек, Средний
Workout 1
Workout 1
15 минуты, Интенсивный
Legs
Legs
7 мин 30 сек, Интенсивный
Legs
Legs
9 минуты, Средний
Legs
Legs
12 минуты, Начинающий
Legs
Legs
3 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Средний 4 мин  
Lower Body   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Интенсивный 12 мин  
Arms   Exercise Mat
Basic Abs For Women

Basic Abs For Women

Средний 15 мин  
Burn And Sculpt

Burn And Sculpt

Начинающий 21 мин  
Tank Top Arms

Tank Top Arms

Средний 36 мин  
Arms   Dumbbells
Bodybuilding Workout

Bodybuilding Workout

Интенсивный 12 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно