Интенсивная тренировка

Legs

Интенсивный Duration 3 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Nora Musa

Теги

Тренировки на все тело

Описание

An intense session of leg workouts with 10 second rest intervals

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Deep Squats

30 секунды

Burpees

30 секунды

Side Squats

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Calf Raises

30 секунды

Jumping Lunges

30 секунды

Связанные тренировки

32 мин 38 сек, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

28 минуты, Интенсивный

24 мин 24 сек, Интенсивный

24 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Tricep Workout

Интенсивный

8 мин

Dumbbells

Bicep Curls - Shoulder Press

Интенсивный

2 мин

Shoulders

Dumbbells

Fast Abs (BA)

Интенсивный

5 мин

Core

✴️SQUAT 1⃣0⃣0⃣ 💧 !!! [ 5 Minute Challenge ] ✴️ TEAM WOLVERINE ☆ HS

Интенсивный

5 мин

Lower Body

No Equipment

Leg Work

Интенсивный

51 мин

Legs

Dumbbells, Box or Step, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело