Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Woooooot

Начинающий   9 минуты

Caroline Pierce
 		    Добавлено Caroline Pierce
Woooooot

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунды
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
15 секунды
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
40 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунды
Transition
15 секунды
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 секунды
Ab Choppers
Ab Choppers
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 секунды
Transition
10 секунды
Left Low Lunge
Left Low Lunge
30 секунды
Right Low Lunge
Right Low Lunge
30 секунды
Left Twisting High Lunge
Left Twisting High Lunge
30 секунды
Right Twisting High Lunge
Right Twisting High Lunge
30 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды

Связанные тренировки

Everyday
Everyday
7 мин 35 сек, Начинающий
For Starters
For Starters
3 мин 45 сек, Начинающий
Yeah
Yeah
6 минуты, Средний
WordPress
WordPress
5 минуты, Средний
Wo 1
Wo 1
14 мин 52 сек, Средний
11 Abs
11 Abs
14 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Skinny

Get Skinny

Средний 9 мин  
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий 15 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Upper Body

Upper Body

Средний 19 мин  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Начинающий 12 мин  
Back   Exercise Mat
Quick Mountain Girl

Quick Mountain Girl

Начинающий 8 мин  
Legs   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно