Flexibility

Средний Duration 27 минуты

Добавлено Jasmine Morgan

Описание

Helps get splits and flexible

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Right Split

45 секунды

Набор 2: 2 раундов

Left Split

45 секунды

Left Wall Split

1 минута

Right Wall Split

1 минута

Heel Stretch Stretch

1 мин 30 сек

Heel Stretch Split

1 мин 30 сек

Brigge

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Frame Split

2 мин 50 сек

Deep Lunges

2 мин 50 сек

Holding Wall Spilts

1 мин 50 сек

Набор 4: 2 раундов

Down Push

1 минута

Связанные тренировки

25 минуты,

17 минуты, Средний

10 минуты, Средний

12 минуты, Интенсивный

Stretching

7 минуты, Начинающий

Stretches For Splits

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.