Интенсивная тренировка

Warm Up

Интенсивный Duration 16 минуты

Добавлено Arun Xavier

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Burpees

1 минута

Rest

30 секунды

Squat Thrusts

1 минута

Rest

30 секунды

High Knees

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Rest

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

V-Sit Crunches

1 минута

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

6 мин 15 сек, Средний

4 мин 20 сек, Интенсивный

In The Beginning

In The Beginning

8 минуты, Средний

12 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

djs muscle workout (legs)

Интенсивный

37 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Love Handles 3 (VD53)

Интенсивный

24 мин

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Pre - exercise stretching

Начинающий

16 мин

Shoulders

Abs N Obliques

Средний

30 мин

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело