Средняя тренировка

The 3 Ways

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Aaron Simmons

Описание

This workout focuses on your legs, arms, and core

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Leg Lifts

30 секунды

Angel Arms

30 секунды

Fast Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

30 секунды

Seated Eagle Arms

Seated Eagle Arms

30 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Frog Crunches

1 минута

Leg Raises

30 секунды

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 секунды

Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

2 ч 40 мин, Начинающий

10 мин 10 сек, Начинающий

7 мин 30 сек, Начинающий

10 минуты, Начинающий

2 минуты, Начинающий

Leg Raises And Crunches

Leg Raises And Crunches

5 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Heavy Lifter

Интенсивный

8 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Burn That Burger Off

Средний

11 мин

Get Ready To Push

Интенсивный

15 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело